rok diety

efekt diety to rok stazu.....do wakacji na dietanabolu to im skocza 3 centy ale w pasie

[...] kalorii i tycie (te złe oczywiście) zapewnione nawet przy 3x w tyg siłownia (b. ciężki 1 i 1/4 h trening) + po 30 min aeroby po każdym treningu . Na siłownie chodzę już 6 rok ale o czymś takim dopiero teraz usłyszałem, przecież to olbrzymia ilość kalorii i to liczona bez białka. Większość ćwiczących raczej się do tego nie stosuje (niektórzy [...]

[...] zmienic. (fotka jak mniej wiecej wyglada moja dieta w linku, + wiadomo owocki & warzywka ktorych nie dodawalem) 1. https://imgur.com/a/o4ekOAa 2. 18 3. 65 - 66 kg 4. 1 rok silki & 1 rok kalisteniki (w tym momencie tylko kalistenika) 5. - 6. Gainer ( https://www.bodylab.dk/shop/bodylab-weight-gainer-658p.html ) 7. - 8. - 9. 3200 / 3300 kcal, [...]

[...] tematy, też pracuje w tej branży (dietetyk), więc nowe informacje zawsze przydatne. Mimo to kulturystyki już nie uprawiam, swoją przygodę zakończyłem na przełomie 2011/2012 roku. Kiedy robiłem wtedy redukcję, po niej standardowo się upasłem i to się jakoś rozpłynęło. Do września 2015 roku byłem zwykłym grubasem, który ważył 130kg i źle się czuł [...]

Ja cwicze w sumie od przedwczoraj na powaznie w klubie i wogole wczesniej rok temu bez diety i wogoletakze moze za 2 lata CIe dogonie ;p

rok przemyslanych treningow i 3 miechy objania sie bez diety/treningu

Nie nie. Po prostu chodzi mi o to, ze "masa" brzucha idzie o wiele szybciej i widoczniej od reszty partii. chcialbym to jakos usprawnic bo przestrzegam diety juz ponad rok a efekty wcale nie takie rewelacyjne :) mozliwe, ze bialka zwierzecego jest za malo. 3100 kcal przy wadze 73,5kg.

[...] latka który zna tajniki diety i ściśle ją stosuje, któremu rodzice gotują oddzielnie piersi i ryż. Ponadto mało kto z początkujących jest na tyle cierpliwy że będzie czekał rok na pierwszą odżywkę, gdy na reklamie mówią że po tym można zrobić 5 kg w miesiąc. Kto z Was, niekoniecznie młodych, czekałby rok kiedy te 5kg jest w zsięgu ręki w miesiąc [...]

Ja dzisiaj mam dzien 8 i czuje sie naprawde super i wydaje mi sie ze sporo tez schudlam nie waze sie bo chce to zrobic dopiero po zakonczeniu diety. Jakis rok temu jak ja stosowalam dotrwalam do dnia 9 i schudlam 6 kilo co prawda wrocily mi one pozniej ale to tlyko moja wina bo obrzeralam sie przesadnie i zaczelam stosowac antykoncepcje co napewno [...]

[...] dopiero w 4 dniu diety i to wieczorem ( co ja sie naszukałam w aptekach ...) ? oczywiście biorę rowniez witaminki , omega 3. ,aspargin . Na tej diecie byłam jakiś rok temu , schudlam tylko 3kg (objawy mialam tak jak teraz , ale nie wiedzialam o kelpie ..)Mam nadzieje ,ze waga w koncu troszke bardziej ruszy...:) pozdrawiam wszystkich [...]

właściwie zawsze zastanawiało mnie czemu nie można tej diety stosować dłużej niż dwa tygodnie, albo zwyczajnie powtórzyć jej wcześniej niż rok?

czemu nie można tej diety stosować dłużej niż dwa tygodnie, albo zwyczajnie powtórzyć jej wcześniej niż rok? To zastrzeżenia bezpieczeństwa: można doprowadzić do nadczynności tarczycy. Ale jeśli temp. ciała na diecie nie przekracza 37stC, nie powinno do tego dojść przy wydłużeniu czy powtórzeniu diey.

[...] o "13-tce" i mam ogromny metlik w głowie. Boję się efektu jo-jo - tego czy mój organizm wytrzyma i nie bedzie się domagał nadrobienia utraconych kalorii. Ale rok temu schudłam na głodówce 10kg i nic nie przytyłam wręcz przeciwnie-więc siłe woli mam!Także zaczynam od niedzieli.. Ma ktoś może dokładną rozpiskę tej diety?Dokładnie co [...]

[...] 16,17, a czasem i do 19 trzeba siedzieć. Do tego ciężki kierunek to i zakuwania dużo to nie raz zamiast pojeść wezmę marne 2-3 kanapeczki i śmigam zakuwać. Ważne żeby ten rok wytrwać, za rok więcej praktyk i do tego samochodem będę śmigał to też dużo czasu zaoszczędzę. A teraz niestety czas nie pozwala na trzymanie diety. Cały ten miesiąc [...]

[...] finansowe: dość dobre Cel/problem/opis: Moim celem jest zwiekszenie masy ok 1kg/miesiac z mała ilością tłuszczu. moim celem jest 82kg z 10%bf (jezeli jest to możliwe to w rok czasu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/963f8e56022746dba81ebc3ae17b4d08.jpg Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-20 20:00:00 Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu [...]

[...] zaplanowanej diety To jak, budować masę czy jak to mam zrobić? Zależy mi wyłącznie na karate :p Tak wgl sądzicie że jestem za chudy? Jeżeli chodzi FBW z działu ''Pierwszy rok treningów'' i na razie prowadzi mnie to na trening na masę. Może zmienię ilość powtórzeń i ciężar po prostu tak, abym trenował siłę? (Do max jutra podam wymiary) [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 103cm -udo: 62cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: raczej bez konkretnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 200 tab metki 8. TRENING: pon,srd,pią,sob 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Jrden spam wystarczy. Tzn. jeden oficjalyn, bo w połowie dzienników jest spram. I stanowie to ich urok. Taka myśl mi się nasówa - albo jest się samotynm wojownikiem walczącym z żelazem, trzymającym reguł diety. Albo się wchodzi w życie sojalen, otwiera na ludzi i wszystko szlak trafia. Dziś św. patryka, pękło w pubie 4 guinessy. Jutro znowy coś. [...]

[...] jesz te 3(?) posilki w kazdy dzien treningowy, a w reszte jesz co popanie czy 7 dni w tygodniu trzymasz rezim? - jak dlugo jestes na takiej diecie? Starasz sie to przez caly rok utrzymac czy kilka miesiecy czy jak? - z supli bierzesz tylko carbo, bialko i kreatyne? - urozmaicasz sobie jakos te posilki czy np jesz stale skladniki przez miesiac? [...]

[...] kolejności rehabilitacji: najpierw odzyskanie zakresu ruchu, później dużo basenu. biegania, skakania ani innych narażających stawy czynności nie polecam ci co najmniej przez rok. sam popełniłem błąd i spróbowałem po 3 miesiącach podskoczyć, co skończyło się odnowieniem urazu. dopiero po długim czasie, gdy zaczniesz odzyskiwać stabilność stawu, [...]